por zdcfitness | Puede 9, 2025 | Pesa y pesas
Pobas muertas rumanas con mancuernas y barra (RDL) son ambos ejercicios efectivos para fortalecer la cadena posterior, incluyendo los isquiotibiales, glúteos, y la parte baja de la espalda. Sin embargo, difieren en términos de mecánica, comodidad, y accesibilidad, que puede influir en su elección ...
por zdcfitness | Puede 9, 2025 | Pesa y pesas
Las pesas rusas se realizan a través de una serie de pasos bien definidos que aseguran su durabilidad y funcionalidad. El proceso comienza con la selección de los materiales correctos, Típicamente de hierro fundido o acero de alta calidad. Estos materiales se eligen por su fuerza y capacidad de..
por zdcfitness | Puede 9, 2025 | Pesa y pesas
El Snatch Kettlebell es un ejercicio poderoso que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo tus piernas, centro, y la parte superior del cuerpo. Para realizarlo correctamente, Sigue estos pasos: Comience con la configuración correcta. Párate con tus pies separados, dedos apuntando ligeramente ...
por zdcfitness | Puede 9, 2025 | Pesa y pesas
El uso de pesas rusas durante el embarazo puede ser seguro y beneficioso si se aborda con precaución y orientación adecuada. Sin embargo, Es esencial considerar su estado de salud individual, etapa de trimestre, y nivel de aptitud previo antes de incorporar ejercicios de Kettlebell en..
por zdcfitness | Puede 9, 2025 | Pesa y pesas
Las pesas vienen en una amplia gama de pesos para adaptarse a diferentes niveles de condición física y objetivos. Para principiantes, pesas livianas como 2 lbs (1 kg) a 10 lbs (5 kg) son ideales para desarrollar la fuerza fundamental y mejorar la resistencia. Estos pesos son perfectos para ....
